Simak Makanan Yang Baik Saat Puasa Tiba

Simak Makanan Yang Baik Saat Puasa Tiba

Simak Makanan Yang Baik Saat Puasa Tiba – Di Indonesia tepat pada tanggal 24 april 2020 telah resmi ditetapkan sebagai hari pertama umat islam di Indonesia menjalankan puasa. Pada saat bulan suci ramadan ini, merupakan momen bagi semua umat muslim harus berpuasa selama 1 bulan lamanya.

Simak Makanan Yang Baik Saat Puasa Tiba

Tak hanya menahan lapar dan dahaga, namun juga menahan amarah dan apapun yang bisa menimbulkan dosa. Tentu ketika menjalankan puasa ini, tubuh akan kekurangan cairan karena jelas asupan air yang masuk kedalam tubuh berkurang.

Untuk itulah wajib memilih makanan serta minuman yang baik dan tepat ketika menjalankan ibadah puasa. Pentingnya makanan dan minuman yang tepat agar cairan tubuh yang hilang bisa tergantikan sehingga tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Selain itu asupan gizi serta asupan nutrisi juga harus lebih banyak agar bisa mampu menahan lapar hingga waktu berbuka kembali. Pemilihan makanan yang tepat itu guna membantu tubuh untuk dapat menyesuaikan keadaan ketika berpuasa.

Lebih banyak asupan gizi dan nutrisi tak wajib memperbanyak porsi makanan. Karena jika hal ini disalah artikan, yang ada justru bisa membuat tubuh tak sehat.

Makanan yang sehat dan tepat ketika berpuasa diantaranya seperti :

  • Karbohidrat

Tak hanya nasi yang banyak mengandung karbohidrat. Namun makanan lain juga banyak yang bisa digunakan sebagai pengganti nasi seperti kentang atau ubi manis.

Wajib untuk disajikan ketika puasa agar bisa membantu mengembalikan energi tubuh yang sempat hilang ketika berpuasa.

Dan sebaiknya gantilah karbohidrat anda dengan karbohidrat yang kompleks yang lebih sehat. Bisa dengan nasi merah, jagung, gandum, pisang dan masih banyak lagi.

  • Protein

Selain karbohidrat, protein juga penting untuk asupan gizi yang baik untuk tubuh. Protein tak hanya baik buat kesehatan namun juga

bisa membuat kenyang lebih lama. Penting dengan adanya protein ini, orang yang sedang menjalankan ibadah puasa akan mampu menahan lapar sepanjang

hari hingga waktu berbuka tiba. Sumber protein ini tentunya berasal dari daging, telur, dan bisa dari buah yakni alpukat yang banyak mengandung lemak baik untuk tubuh.

  • Sayur

Karena berpikir agar kenyang bisa tahan lebih lama, seseorang kemungkinan akan mengkonsumsi daging secara berlebih. Namun hal ini tak baik karena terlalu banyak makan daging, bisa membuat

tubuh susah untuk mengolah makanan dan bisa menyebabkan susah buang air besar.

Itulah peran sayur yang baik untuk bisa menyehatkan dan memperlancar sistem pencernaan.

  • Buah

Selain sayur buah juga penting. Sumber vitamin dan air alami yang terkandung dalam buah juga bagus untuk dapat mengganti cairan tubuh yang hilang ketika berpuasa. Konsumsi juga buah yang segar namun seporsinya saja dan jangan berlebih Agen Domino.

Penting untuk tubuh menerima asupan yang lengkap dan sehat ketika berpuasa. Agar selama berpuasa bisa dijalankan dengan baik dan juga hikmat.

Selain makan sehat seperti diatas, wajib untuk menghindari makanan pedas atau berlemak karena tak baik untuk kesehatan anda.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *